Fem meter högt klätternät där du klättrar upp på ena sidan och ner på andra.
Lyft upp en av bollarna på podiet och rulla ner den på marken igen. För tävlingsklass gäller följande vikter: herrar 80 kg, damer 50 kg, juniorer 30 kg.
Balansera på trästockar. Hindret startar innan första linjen och slutar efter sista linjen.
Klättra upp för containern med hjälp av klättergreppen. Ta dig över och klättra/hoppa ner på andra sidan.
Spring och klättra igenom containern, ta dig förbi eventuella hinder som kan finnas inuti.
Klättra upp för containern med hjälp av rep. Använd fötter och händer valfritt för att ta dig över containern.
Ta dig framåt genom att flytta händerna framåt, utan att nudda marken. Hindret är avklarat när du passerar stålbalken i slutet av hindret. Det är tillåtet att stå på första och sista stålbalken.
Spring upp för ett sex meter långt rullband. Hastigheten kan variera beroende på vilken klass du springer. Valfritt antal försök, men vid misslyckande ställer man sig sist i en eventuell kö för att försöka igen.
Ta dig över vattnet med hjälp av uppblåsbararingar. Ta dig fram på ringarna på valfritt sätt.
Starta på plattformen och svinga dig genom den 12 meter långa riggen. Det är inte tillåtet att nudda marken, kedjor/sling eller karbinhakar. Hindret är avklarat när du ringer i klockan. För tävlingsgrupperna är detta ett one try only hinder.
Ta dig över den 1,6 m höga plankan på valfritt sätt. Det är inte tillåtet att använda benen på sidorna.
Klättra upp på ställningen och hoppa ner i vattnet, simma runt bojen och ta dig upp på land igen. Hopphöjd ca 3.3 meter. Det är inte tillåtet att dyka!
Starta på plattformen och svinga dig genom den 12 meter långa riggen. Det är inte tillåtet att nudda marken, kedjor/sling eller karbinhakar. Hindret är avklarat när du ringer i klockan. För tävlingsgrupperna är detta ett one try only hinder.
Svinga dig från ena sidan av ån till den andra med hjälp av ringarna som hänger under bron. Ramlar du i måste du ta dig åt sidan och simma till slutet av hindret och ta dig upp i anslutning till sista plattformen. Är du osäker bör du ta en ytterlane för att slippa simma under någon som svingar. För tävlingsgrupperna är detta ett one try only hinder.
Armgång med stänger utan att nudda marken. Hindret är avklarat när du ringer i klockan. För tävlingsgrupperna är detta ett one try only hinder.
Spring igenom leran. Det är viktigt att ni håller er innanför snitslarna.
Ta dig förbi hindret i form av en mur, stor stock, vattenpassage eller liknande.
Hoppa i sidled på de platta, sneda skivorna utan att nudda marken. Starta framför första linjen och avsluta genom att passera linjen efter sista plattan. Det är tillåtet att använda händerna på skivorna.
Ta dig över de 1,2 meter höga planken på valfritt sätt. Hindret består av flera plank att ta sig över. Det är inte tillåtet att använda sig av spännband eller stödben.
Fem meter hög och nio meter bred ramp. Spring upp och ta dig över kanten för att sedan klättra ner för stegen på baksidan. Valfritt antal försök.
12 meter lång armgång med hjälp av ringar. Starta på plattformen och ta dig framåt utan att nudda marken. Vidrör ej kedjor/sling eller karbinhakar. Det är endast tillåtet att använda händer och armar. Hindret är avklarat när du ringer i klockan.
För tävlingsgrupperna är varannan Ring utbytt mot en mindre stålring, man kommer ha med sig ett T-grepp med krok för att ta sig igenom hindret, hindret är avklarat när man ringer i hindret med T-greppet. Detta ett one try only hinder
Lianer som hänger vågrätt. Du ska ta dig från ena sidan till den andra på valfritt sätt utan att nudda marken. Det är tillåtet att använda sig av händer, armar, ben och fötter. Hindret är avklarat när du ringer i klockan. För tävlingsgrupperna är detta ett one try only hinder.
Klättra upp för repet på valfritt sätt. Det är tillåtet att använda händer, armar, fötter och ben. Hindret är avklarat när du ringer i klockan. För tävlingsgrupperna är detta ett one try only hinder.
Tre meter höga, lutande väggar som du ska ta dig upp för på valfritt sätt, med eller utan att använda repet. Klättra ner på andra sidan.
Bär en sandsäck som väger 20 kg på valfritt sätt längs en markerad bana. Återlämna säcken där den plockades upp. Om säcken slängs på ett, enligt funktionärerna, felaktigt ställe kan du ropas tillbaka för att lägga säcken på rätt plats.
Balansera över en vippbräda. Starta innan den markerade linjen i början av hindret. Hindret är avklarat när du passerat linjen i slutet av hindret med ena foten.
Hala in ett däck genom att dra i ett långt rep. Det är tillåtet att sätta fötterna mot räcket för att få kraft. Däcket ska dras upp tills det tar emot kanten. Hala ner däcket försiktigt igen tills de når vattenytan.
Dra ett bildäck med hjälp av ett rep en angiven sträcka. Återlämna däcket där det plockades upp. Om däcket lämnas på ett, enligt funktionärerna, felaktigt ställe kan du ropas tillbaka för att lägga däcket på rätt plats.
Starta på plattformen och svinga dig genom den 12 meter långa riggen med Toroz-grepp. Det är inte tillåtet att nudda marken, kedjor/sling eller karbinhakar. Hindret är avklarat när du ringer i klockan. För tävlingsgrupperna är detta ett one try only hinder.
Ta dig under ett antal träställningar som är 0,5 meter höga, på valfritt sätt. Hindret består av flera träställningar att ta sig under.
Ta dig över den 2,1 meter höga träväggen på valfritt sätt. Det är inte tillåtet att använda sidorna.
Hoppa i en container fylld med vatten för att sedan ta dig ur på andra sidan.
Ta dig över rören som ligger i vattnet. Det är ca 80 cm mellan rören. Trillar du i kan du välja att simma tillbaka och göra om, eller simma framåt till slutet av hindret. Valfritt antal försök, men för tävlingsklassen ska hindret genomföras, annars måste man lämna ifrån sig ett band.
